腰痛について

腰痛は病気が関係していることもありますが、多くの場合には日常生活の中に原因が隠れているケースが多くなっています。特に多いのが、同じ姿勢が何時間も続いて運動不足になっているというケースです。

特にオフィスワークが多い方は、座ったまま何時間も作業するということもあるでしょう。姿勢が悪い状態を何時間もキープしていたら、腰の周りの筋肉が固まって痛んでしまう可能性が高くなります。

腰痛の原因

運動不足が原因だという場合には、腰痛改善のために日常生活の中に運動を取り入れてみるようにしましょう。運動といってもハードなメニューをこなす必要はありません。軽めのウォーキングなど、できることから始めるだけでも腰痛が改善できる可能性があります。

またオフィスワークが中心だという場合でも、座りっぱなしではなく1時間に1回などのペースで立ち上がって腰を伸ばすようにしましょう。

仕事の合間に腰を伸ばすストレッチをするのも、改善のためのポイントの1つです。座りながらできるストレッチもあるので、できるものから取り入れていくことが大切です。

さらに座り仕事が多い方は、環境から変えていくこともポイントの1つです。姿勢を良くして仕事をするだけでも、腰痛を改善できる可能性があります。

腰痛でお悩みの方は、ぜひ当院にお越しください。吉見なまい接骨院では、患者様一人一人に合った施術を行ないます。

痛みが悪化する前に、ぜひ当院にご相談下さい！

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