産後の骨盤矯正について

産後に腰痛がひどくなった、誰かにO脚を指摘された、お尻やお腹に脂肪が付きやすくなって痩せにくくなったなどの悩みを抱えている方は、骨盤の歪みが生じている可能性が高いとされます。骨盤が歪むと身体全体のバランスが大きく壊れます。

歪んだ骨盤を支えるために下肢が歪んでしまったり、血液やリンパの流れも悪化します。その影響で、上記のようなトラブルが誘発されます。

骨盤の歪みの原因

産後の骨盤の歪みの直接の原因は、妊娠時に分泌されるリラキシンというホルモンです。出産による身体への負担は非常に大きなものであることは、言うまでもありません。

その多大な圧力を和らげるために、子宮とその周辺にある骨盤に位置する靭帯や関節などを緩める必要が生じます。その時に活発になるのがリラキシンです。

リラキシンが分泌されると、骨盤の組織が緩くなり、その効果として産道がしっかりと確保されます。つまり、出産の負担を軽減するためには必要不可欠なホルモンと言えます。

一方で、リラキシンの分泌は産後の骨盤の歪みまでもたらします。実は、産後の骨盤の歪みは筋力でかなり修復されます。

腰への負担が増大する場合も

ところが、近年では便利な生活が当たり前になっていて、筋力が低下している女性が増えています。リラキシンの影響で骨盤が緩んでしまったうえに筋力の調整機能が損なわれている状態では、骨盤は開いたままです。

おまけに、産後は赤ちゃんを抱っこするなど、腰への負担が増大する時期です。そうした生活が長く続くことで、産後の骨盤の歪みはさらに悪化するとされます。

当院へお任せください

産後の骨盤の歪みでお悩みの方は、是非当院へお越しください。吉見なまい接骨院では、患者様一人一人に合わせた施術を行うことを意識しております。

当院は、皆様のご来院を心よりお待ちしています。

よくある質問

背中の痛みについて

日常生活を送っている中で、たまに背中に痛みが走るという人は数多く存在します。少しどこかにぶつけただけであったり、筋肉痛などはっきりとした理由がある場合には良いのですが、中には非常に危険な原因もあるため注意が必要です。

背中の痛みの原因

背中が痛む原因として多いのは、整形外科領域の問題であり、例えば年齢とともに少しずつ骨がゆがんできて脊椎や腰椎などが圧迫され、痛みを引き起こしていることがあります。その他にも椎間板ヘルニアや筋膜炎、それに筋挫傷などが背中の痛みが症状に出てくる代表的な障害です。

また背中や腰の近辺には多くの臓器が集中しているため、これらの内臓の疾患も考えられます。例えば高血圧で悩んでいる人が背中の痛みを訴えた場合、大動脈疾患などを警戒する必要があるのです。

背中に近い部分を通っている大動脈に問題があると、命に関わることもあるため注意が必要となります。腰に近い部分が痛い時には、尿路結石の可能性もあるでしょう。背中の下の方から脇腹の方に痛みが移動したり、血尿が出たりした場合には尿路結石を疑う必要があります。

なるべく早めの受診を

その他にも膵臓疾患や化膿性脊椎炎なども考えられますし、癌などの病歴があって痛みが徐々に進行してくる場合には、その部分に腫瘍ができているかもしれません。

いずれにせよ、背中の痛みは単なる筋肉の凝りなどではない可能性もあるため、痛みが強かったり長く続く場合には、当院へご相談ください。

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膝の痛みについて

人間の関節は色々な箇所がありますが、その中でも特に痛みやすいのが膝と言われています。では膝の痛みにはどのような原因があるのかを確認して予防や改善に役立てましょう。

膝の痛みの原因

膝の痛みでまず挙げられる原因として、基本的な筋力の低下があります。膝の関節はハムストリングスなどによって安定が保たれているのですが、運動不足やデスクワークなどが原因であまり膝を動かす機会がないと、筋力が衰えていく傾向が見られます。

これによって膝に負担がかかりやすくなり、痛みが発生してしまう要因に繋がります。

運動不足が原因の場合も

また運動不足で膝を使わない状態が続くと、膝の新陳代謝が失われていくために、関節の柔軟性が低下していきます。これは膝関節が固くなる要因ともなりますので、足を伸ばしにくくなったり、ふくらはぎなどの周囲に悪影響を与えてしまします。

このように膝の痛みは運動不足が大きな原因の1つとなっているのです。

加齢による変形性膝関節症

そして年齢を重ねるにつれて起こってくるのが、変形性膝関節症という症状です。

中高年になると長年膝にかかる負担が積み重なり、関節の軟骨のすり減りや半月板のダメージにも繋がります。これらの原因で関節の軟骨がすり減っていき、変性が進んでいきますので、関節の内側などを刺激して痛みや炎症になります。特に女性の方は関節が小さい事や、筋力の少なさが原因となって起こりやすいのが特徴です。

これらの膝の痛みを改善するには、日頃から無理のない軽めの筋トレなどに取り組んでいく事が有効的だと言えるでしょう。

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痛みが悪化する前に、ぜひ当院にご相談下さい！

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坐骨神経痛について

坐骨神経痛とは、腰の辺りから足の先まで伸びている、人間の体の中でも最も長い神経の一つ、坐骨神経に何らかの理由で痛みが走るというものです。病気というよりは症状であり、怪我や病気、それに長年の生活習慣で坐骨神経に問題が発生した場合に起こります。

ただし原因が不明のことも多く、その場合は坐骨神経痛がそのまま病名となるでしょう。

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛を引き起こす原因としてメジャーなのが、腰椎椎間板ヘルニアであり、これは腰椎という骨の一部が背中側に飛び出してしまうことで神経を圧迫し痛みを引き起こすものです。

長年同じ姿勢を続けたり、急に重たいものを持って腰に負担を掛けるなどするとこの腰椎椎間板ヘルニアを引き起こします。

もう一つ、坐骨神経痛につながる大きな原因となるのが腰部脊柱管狭窄症です。これは神経が通っている脊柱管そのものが狭くなって坐骨神経を圧迫するもので、多くの場合加齢によって腰が曲がったりすることで発生します。

過度のアルコール摂取や喫煙が原因の場合も

これら以外にも、大きな怪我による圧迫や梨状筋症候群、各種の腫瘍や糖尿病、それに過度のアルコール摂取や喫煙も坐骨神経痛の原因になり得るのです。

このように多くの原因が考えられるため、坐骨神経痛の症状があらわれた場合にはまず専門の医療機関にかかり、しっかり原因を特定するということが最も大切になります。

坐骨神経痛の緩和に効果があるとされるストレッチや体操なども、自己判断では行わず、まずは医師の診断を受けた後に行うようにしましょう。

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骨盤矯正について

骨盤が歪んでいても健康上の影響があまりない、特に重い病気になるわけではないのだから気にしていないという人もいますよね。でも、軽く見ていると怖いのが骨盤の歪みです。

歪みが進行すると内臓の位置がずれて太りやすい体質になったり、腰や背中の筋肉が引っ張られることで辛い腰痛を発症するケースも見られます。股関節の痛みを訴える人も多いですし、決して油断できない問題です。

骨盤の歪みの原因

それでは、いったいどうして骨盤は歪んでしまうのでしょうか。最も多い原因は妊娠と出産による身体の変化です。

よく産後ヨガなどのプログラムがヨガスタジオでありますが、これは出産で歪んだ骨盤を矯正するためのものです。産後のダイエットにもなるので、身体が回復したら通ってみてもいいかもしれません。

出産を経験していない人も骨盤が歪むことがありますが、こちらはどんなことが原因なのか気になりますよね。

生活習慣が原因の場合も

生活習慣が原因で骨盤の歪みが生じる人に多い癖が、脚を組むことです。ついつい楽なので脚を組んでしまいがちですが、骨盤の歪みが起こらないようにするためにもなるべく避けた方がいいですね。

他にも、荷物を片方の腕で持つ、バッグを片方の肩にばかりかけることも骨盤によくありません。左右バランスよく持つようにしたり、リュックなどを活用してみましょう。

起きている時の習慣だけではなく、就寝時の姿勢も気を付けておくと、骨盤の歪みを防げます。うつ伏せで寝るのは避けて、なるべくあおむけで寝るのも重要です。

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腰痛について

腰痛は病気が関係していることもありますが、多くの場合には日常生活の中に原因が隠れているケースが多くなっています。特に多いのが、同じ姿勢が何時間も続いて運動不足になっているというケースです。

特にオフィスワークが多い方は、座ったまま何時間も作業するということもあるでしょう。姿勢が悪い状態を何時間もキープしていたら、腰の周りの筋肉が固まって痛んでしまう可能性が高くなります。

腰痛の原因

運動不足が原因だという場合には、腰痛改善のために日常生活の中に運動を取り入れてみるようにしましょう。運動といってもハードなメニューをこなす必要はありません。軽めのウォーキングなど、できることから始めるだけでも腰痛が改善できる可能性があります。

またオフィスワークが中心だという場合でも、座りっぱなしではなく1時間に1回などのペースで立ち上がって腰を伸ばすようにしましょう。

ストレッチで改善も

仕事の合間に腰を伸ばすストレッチをするのも、改善のためのポイントの1つです。座りながらできるストレッチもあるので、できるものから取り入れていくことが大切です。

さらに座り仕事が多い方は、環境から変えていくこともポイントの1つです。姿勢を良くして仕事をするだけでも、腰痛を改善できる可能性があります。

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肩こりについて

肩がだるく重いと感じる、いわゆる肩こりに悩んでいる人は非常に多いですよね。自分は肩が凝っているという自覚がない人も含めると、日本の肩こり人口はもっと多くなる可能性があります。それでは身近な症状である肩こりはいったいどんな原因で起こるのでしょうか。

原因を突き止めることがわかれば、予防をしたりこれ以上悪化しないようにセルフケアもしやすくなりますよね。

肩こりの原因

肩こりの原因は細かく分類すると数十種類もあると考えられています。これだけたくさんあると、自分はどんな原因が当てはまるのか調べるのも大変だと思われるかもしれません。

数十種類あると言っても、これらは大まかに4つに分類することができます。日ごろの運動不足と眼精疲労、そしてずっと同じ姿勢でいることとストレスです。

デスクワークなどをしている人は長時間同じ姿勢のまま作業をすることになるので、首や肩の筋肉がずっと緊張している状態になります。その結果、血流が悪くなって肩こりになるのです。

パソコンが原因の場合も

今は会社でパソコンで作業をすることが多いので、眼精疲労も加わって余計に肩や首の筋肉に負担がかかるという悪循環があります。

仕事中に適度に休息をとったり、蒸しタオルなどで顔を温めることなども効果的なので、なるべく普段から意識して摂り入れてみましょう。

当院へお任せ下さい

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