坐骨神経痛とは、腰の辺りから足の先まで伸びている、人間の体の中でも最も長い神経の一つ、坐骨神経に何らかの理由で痛みが走るというものです。病気というよりは症状であり、怪我や病気、それに長年の生活習慣で坐骨神経に問題が発生した場合に起こります。
ただし原因が不明のことも多く、その場合は坐骨神経痛がそのまま病名となるでしょう。
坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛を引き起こす原因としてメジャーなのが、腰椎椎間板ヘルニアであり、これは腰椎という骨の一部が背中側に飛び出してしまうことで神経を圧迫し痛みを引き起こすものです。
長年同じ姿勢を続けたり、急に重たいものを持って腰に負担を掛けるなどするとこの腰椎椎間板ヘルニアを引き起こします。
もう一つ、坐骨神経痛につながる大きな原因となるのが腰部脊柱管狭窄症です。これは神経が通っている脊柱管そのものが狭くなって坐骨神経を圧迫するもので、多くの場合加齢によって腰が曲がったりすることで発生します。
過度のアルコール摂取や喫煙が原因の場合も
これら以外にも、大きな怪我による圧迫や梨状筋症候群、各種の腫瘍や糖尿病、それに過度のアルコール摂取や喫煙も坐骨神経痛の原因になり得るのです。
このように多くの原因が考えられるため、坐骨神経痛の症状があらわれた場合にはまず専門の医療機関にかかり、しっかり原因を特定するということが最も大切になります。
坐骨神経痛の緩和に効果があるとされるストレッチや体操なども、自己判断では行わず、まずは医師の診断を受けた後に行うようにしましょう。
当院へお任せ下さい
坐骨神経痛でお悩みの方は、ぜひ当院にお越しください。吉見なまい接骨院では、患者様一人一人に合わせた施術を行うことを意識しております。
痛みが悪化する前に、ぜひ当院にご相談下さい！
骨盤が歪んでいても健康上の影響があまりない、特に重い病気になるわけではないのだから気にしていないという人もいますよね。でも、軽く見ていると怖いのが骨盤の歪みです。
歪みが進行すると内臓の位置がずれて太りやすい体質になったり、腰や背中の筋肉が引っ張られることで辛い腰痛を発症するケースも見られます。股関節の痛みを訴える人も多いですし、決して油断できない問題です。
骨盤の歪みの原因
それでは、いったいどうして骨盤は歪んでしまうのでしょうか。最も多い原因は妊娠と出産による身体の変化です。
よく産後ヨガなどのプログラムがヨガスタジオでありますが、これは出産で歪んだ骨盤を矯正するためのものです。産後のダイエットにもなるので、身体が回復したら通ってみてもいいかもしれません。
出産を経験していない人も骨盤が歪むことがありますが、こちらはどんなことが原因なのか気になりますよね。
生活習慣が原因の場合も
生活習慣が原因で骨盤の歪みが生じる人に多い癖が、脚を組むことです。ついつい楽なので脚を組んでしまいがちですが、骨盤の歪みが起こらないようにするためにもなるべく避けた方がいいですね。
他にも、荷物を片方の腕で持つ、バッグを片方の肩にばかりかけることも骨盤によくありません。左右バランスよく持つようにしたり、リュックなどを活用してみましょう。
起きている時の習慣だけではなく、就寝時の姿勢も気を付けておくと、骨盤の歪みを防げます。うつ伏せで寝るのは避けて、なるべくあおむけで寝るのも重要です。
当院へお任せください
骨盤の歪みでお悩みの方は、是非当院にお越しください。吉見なまい接骨院では、患者様一人一人に合わせた施術を行うことを意識しております。
当院は、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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腰痛は病気が関係していることもありますが、多くの場合には日常生活の中に原因が隠れているケースが多くなっています。特に多いのが、同じ姿勢が何時間も続いて運動不足になっているというケースです。
特にオフィスワークが多い方は、座ったまま何時間も作業するということもあるでしょう。姿勢が悪い状態を何時間もキープしていたら、腰の周りの筋肉が固まって痛んでしまう可能性が高くなります。
腰痛の原因
運動不足が原因だという場合には、腰痛改善のために日常生活の中に運動を取り入れてみるようにしましょう。運動といってもハードなメニューをこなす必要はありません。軽めのウォーキングなど、できることから始めるだけでも腰痛が改善できる可能性があります。
またオフィスワークが中心だという場合でも、座りっぱなしではなく1時間に1回などのペースで立ち上がって腰を伸ばすようにしましょう。
ストレッチで改善も
仕事の合間に腰を伸ばすストレッチをするのも、改善のためのポイントの1つです。座りながらできるストレッチもあるので、できるものから取り入れていくことが大切です。
さらに座り仕事が多い方は、環境から変えていくこともポイントの1つです。姿勢を良くして仕事をするだけでも、腰痛を改善できる可能性があります。
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腰痛でお悩みの方は、ぜひ当院にお越しください。 吉見なまい接骨院では、患者様一人一人に合った施術を行ないます。
痛みが悪化する前に、ぜひ当院にご相談下さい！
肩がだるく重いと感じる、いわゆる肩こりに悩んでいる人は非常に多いですよね。自分は肩が凝っているという自覚がない人も含めると、日本の肩こり人口はもっと多くなる可能性があります。それでは身近な症状である肩こりはいったいどんな原因で起こるのでしょうか。
原因を突き止めることがわかれば、予防をしたりこれ以上悪化しないようにセルフケアもしやすくなりますよね。
肩こりの原因
肩こりの原因は細かく分類すると数十種類もあると考えられています。これだけたくさんあると、自分はどんな原因が当てはまるのか調べるのも大変だと思われるかもしれません。
数十種類あると言っても、これらは大まかに4つに分類することができます。日ごろの運動不足と眼精疲労、そしてずっと同じ姿勢でいることとストレスです。
デスクワークなどをしている人は長時間同じ姿勢のまま作業をすることになるので、首や肩の筋肉がずっと緊張している状態になります。その結果、血流が悪くなって肩こりになるのです。
パソコンが原因の場合も
今は会社でパソコンで作業をすることが多いので、眼精疲労も加わって余計に肩や首の筋肉に負担がかかるという悪循環があります。
仕事中に適度に休息をとったり、蒸しタオルなどで顔を温めることなども効果的なので、なるべく普段から意識して摂り入れてみましょう。
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